และ American Council on Exercise บอกฉัน จากนั้นพวกเขาจะสังเกตและจัดการกล้ามเนื้อนอนราบ McCall กล่าวว่าเป็นวิธีที่พวกเขาตัดสินใจว่าหน้าท้องของคุณดึงกระดูกสันหลังของคุณ ซิทอัพ และหน้าท้องของคุณจะต้องดึงกระดูกสันหลังของคุณให้มากเพื่อที่จะแข็งแรงและแข็งแรง ตอนนี้เรารู้แล้วว่ากล้ามเนื้อไม่ได้ทำงานเพียงลำพัง หน้าท้องเป็นกล้ามเนื้อที่มองเห็นได้มากที่สุดในบริเวณส่วนกลางที่มีรอยขาด