ทานอาหารที่มีประโยชน์. อาหารสุขภาพที่ประกอบด้วยผัก ผลไม้ เมล็ดธัญพืช และปลาอาจเชื่อมโยงกับความวิตกกังวลที่ลดลง แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม เรียนรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของคุณ ความวิตกกังวล พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหาสาเหตุที่อาจเป็นสาเหตุของอาการเฉพาะของคุณและการรักษาแบบใดที่เหมาะกับคุณที่สุด ให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณมีส่วนร่วม และขอความช่วยเหลือจากพวกเขา