แม้ว่าความเครียดจากที่ทำงานและที่บ้านอาจดูเหมือนไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อคลายความกดดันและควบคุมอารมณ์ได้อีกครั้ง ความตึงเครียด หากคุณใช้ชีวิตด้วยความเครียดในระดับสูง คุณกำลังทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีทั้งหมดของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง ความเครียดสร้างความเสียหายให้กับสมดุลทางอารมณ์ของคุณ เช่นเดียวกับสุขภาพร่างกายของคุณ