แคลเซียมและแมกนีเซียมจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างเหมาะสม ธาตุเหล็กจำเป็นต่อการรักษาระดับฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นในการลำเลียงออกซิเจนในเลือด เมล็ด Sabja เป็นแหล่งที่ดีที่สุดในการเพิ่มระดับธาตุเหล็กและแคลเซียมในกรณีที่ขาดธาตุเหล็ก อาจป้องกันความเสี่ยงของโรคหัวใจ เมล็ด Sabja มีไขมันเฉลี่ย 2.5 กรัมต่อ 1 ช้อนโต๊ะ ของไขมันนี้ ประมาณครึ่งหนึ่ง 1,240 มก. ต่อช้อนโต๊ะ เป็นกรดอัลฟ่า-ไลโนเลนิก (ALA) ซึ่งเป็นไขมันโอเมก้า 3 ผลประโยชน์ของกรดไขมันโอเมก้า 3ได้แก่ ผลต่อไขมัน ความดันโลหิต การทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ไอโคซานอยด์ การแข็งตัวของเลือด และการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน จึงลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง และภาวะแทรกซ้อน มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านสารก่อมะเร็ง เมล็ดแมงลัก เป็นแหล่งที่ดีของสารเคมีจากพืช เช่น ฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล ฟลาโวนอยด์เป็นกลุ่มไฟโตนิวเทรียนท์กลุ่มที่ใหญ่ที่สุด ซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ต้านการกลายพันธุ์ และต้านสารก่อมะเร็ง ควบคู่ไปกับความสามารถในการปรับการทำงานของเอนไซม์สำคัญของเซลล์ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ ประโยชน์ด้านสุขภาพช่องปาก เมล็ด Sabja ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านไวรัสและเชื้อรา มีประโยชน์ในการรักษาแผลในปาก สามารถใช้เป็นยาระงับกลิ่นปากได้ เมล็ดพืชเหล่านี้ยังช่วยต่อสู้กับปัญหาทางทันตกรรมต่างๆ เช่น กลิ่นปาก คราบพลัค และฟันผุ อาจลดระดับคอเลสเตอรอล เพกติน ซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในเมล็ดซาบจาอาจลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเรา ช่วยป้องกันการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้ของเรา