หัวใจของคุณเป็นกล้ามเนื้อ และจะแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นหากคุณใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มออกกำลังกาย และคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬา แม้แต่การเดินเร็วๆ 30 นาทีต่อวันก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก เมื่อคุณไปคุณจะพบว่ามันคุ้มค่า สุขภาพหัวใจ ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายมีโอกาสเป็นโรคหัวใจเกือบสองเท่าของผู้ที่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยคุณได้ เผาผลาญแคลอรี่ ลดความดันโลหิต ของคุณ ลดคอเลสเตอรอลที่ ไม่ดี LDL เพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล ดี ของคุณ