กฎโภชนาการ 10 ข้อที่ต้องปฏิบัติตามหากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่จำเป็นต้องละทิ้งอาหารที่คุณชื่นชอบทั้งหมดเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี กล้ามเนื้อ ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านโภชนาการและอาหารเสริมง่ายๆ 10 ข้อเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น