3. บรรเทา สล็อต

หลังจากปฏิเสธและปรับโครงสร้างความเครียดแล้วก็ถึงเวลาคลายความเครียด เพราะพูดตามตรงว่าบางอย่างก็ไม่ถูกต้องตามกฎหมายและก็ไม่เป็นไร ปล่อยให้พวกเขาแย่ เพียงแค่แน่ใจว่ามีเจตนาที่จะผ่อนคลายความเครียดที่ก่อให้เกิด อาจหมายถึงการเดินเล่นวาดภาพอ่างฟองร้อนฝึกหายใจนั่งสมาธิหรือดูวิดีโอแมวตลก ๆ 10 นาทีบน YouTube

Drew แนะนำให้จดบันทึกอารมณ์ขันเพื่อติดตามสิ่งที่เพิ่มอารมณ์ขันให้กับชีวิตของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นคนชอบปาร์ตี้หรือชอบดอกไม้ผนังคนส่วนใหญ่มักจะมีอารมณ์ขัน หากคุณไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนตลก Drew ก็แนะนำให้เป็นผู้ดูแลอารมณ์ขัน รวบรวมและแบ่งปันสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะและเพิ่มอารมณ์ขันให้กับชีวิตของคุณเพื่อเริ่มคลายความเครียด