ปัจจัยด้านวิถีชีวิตที่ปรับเปลี่ยนได้ เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ อาจช่วยชดเชยการแข็งตัวของหลอดเลือดตามอายุที่เพิ่มขึ้นได้ แม้ว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกโดยทั่วไปจะส่งผลดีต่อโครงสร้างและการทำงานของหลอดเลือด แต่การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอต่อการปรับปรุงความฝืดของหลอดเลือดในผู้สูงอายุที่เป็นโรคอ้วน

"นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกในการประเมินผลกระทบของการฝึกออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีและไม่มีการลดแคลอรีต่อความตึงของหลอดเลือด ซึ่งวัดจากการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กหัวใจและหลอดเลือด (CMR) เพื่อให้ได้ภาพที่มีรายละเอียดของเส้นเลือดใหญ่" Tina E. Brinkley, Ph กล่าว .D. ผู้เขียนนำการศึกษาและรองศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ผู้สูงอายุและผู้สูงอายุที่ Sticht Center for Healthy Aging and Alzheimer"s Prevention ที่ Wake Forest School of Medicine ในเมืองวินสตัน-เซเลม รัฐนอร์ทแคโรไลนา "เราพยายามที่จะตรวจสอบว่าการเพิ่มการจำกัดแคลอรี่สำหรับการลดน้ำหนักจะนำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพของหลอดเลือดมากขึ้นหรือไม่เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพียงอย่างเดียวในผู้สูงอายุที่เป็นโรคอ้วน"

การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มเปรียบเทียบนี้รวมผู้ใหญ่นั่งประจำที่ 160 คน อายุ 65-79 ปีที่เป็นโรคอ้วน (BMI=30-45 กก./ตร.ม.) อายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมคือ 69 ปี; 74% เป็นเพศหญิง; และ 73% เป็นสีขาว ผู้เข้าร่วมได้รับการสุ่มให้เป็นหนึ่งในสามกลุ่มแทรกแซงเป็นเวลา 20 สัปดาห์: 1) ออกกำลังกายด้วยการรับประทานอาหารปกติเท่านั้น 2) ออกกำลังกายพร้อมจำกัดแคลอรี่ปานกลาง (ลดประมาณ 250 แคลอรี/วัน); หรือ 3) ออกกำลังกายพร้อมจำกัดแคลอรีอย่างเข้มข้น (ลดประมาณ 600 แคลอรี/วัน)

กลุ่มที่จำกัดแคลอรีทั้งสองได้รับอาหารกลางวันและอาหารเย็นที่ทำไว้ล่วงหน้าซึ่งมีแคลอรีจากไขมันน้อยกว่า 30% และโปรตีนอย่างน้อย 0.8 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวในอุดมคติ ซึ่งจัดทำขึ้นภายใต้การดูแลของนักโภชนาการที่ลงทะเบียนเพื่อการศึกษานี้ พวกเขาทำอาหารเช้าของตัวเองตามเมนูที่นักโภชนาการอนุมัติ ทุกคนในการศึกษานี้ได้รับการฝึกออกกำลังกายแบบแอโรบิกภายใต้การดูแลสี่วันต่อสัปดาห์ตลอดระยะเวลาการศึกษา 20 สัปดาห์ที่ศูนย์วิจัยผู้สูงอายุที่โรงเรียนแพทย์เวคฟอเรสต์

โครงสร้างและหน้าที่ของหลอดเลือดแดงใหญ่ได้รับการประเมินด้วยการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กหัวใจและหลอดเลือดเพื่อวัดความเร็วคลื่นชีพจรของหลอดเลือดแดงใหญ่ (PWV) (ความเร็วที่เลือดไหลผ่านหลอดเลือดแดงใหญ่) และความยืดหด หรือความสามารถของหลอดเลือดแดงใหญ่ในการขยายและหดตัว ค่า PWV ที่สูงขึ้นและค่า distensibility ที่ต่ำกว่าบ่งชี้ว่ามีเส้นเลือดใหญ่ที่แข็งขึ้น

ผลการวิจัยพบว่าการลดน้ำหนักเกือบ 10% ของน้ำหนักตัวทั้งหมดหรือประมาณ 20 ปอนด์ในช่วงระยะเวลาการศึกษาห้าเดือนมีความสัมพันธ์กับการปรับปรุงที่สำคัญในความฝืดของหลอดเลือด – เฉพาะในผู้เข้าร่วมที่ได้รับมอบหมายให้ออกกำลังกายรวมทั้งกลุ่มจำกัดแคลอรี่ปานกลาง ผลการวิจัยเพิ่มเติม ได้แก่ :

• การออกกำลังกายร่วมกับกลุ่มจำกัดแคลอรีในระดับปานกลางมีความสามารถในการยืดตัวเพิ่มขึ้น 21% และ PWV ลดลง 8%
• การวัดความตึงของหลอดเลือดไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มที่ออกกำลังกายอย่างเดียวหรือการออกกำลังกายร่วมกับกลุ่มจำกัดแคลอรีที่เข้มข้นมากขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงของค่าดัชนีมวลกาย มวลไขมันทั้งหมด เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ไขมันหน้าท้อง และรอบเอวมีมากกว่าในกลุ่มที่จำกัดแคลอรี่ทั้งสองกลุ่มเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ออกกำลังกายอย่างเดียว
• การลดน้ำหนักมีความคล้ายคลึงกันระหว่างกลุ่มที่จำกัดแคลอรี่ แม้ว่าจะมีแคลอรี่น้อยลงเกือบสองเท่า (แคลอรี่ลดลง 26.7% เทียบกับแคลอรี่ที่ลดลง 14.2%) ในกลุ่มจำกัดแคลอรี่อย่างเข้มข้น

"ผลการวิจัยของเราบ่งชี้ว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มกิจกรรมแอโรบิกและลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันในระดับปานกลางอาจช่วยลดความฝืดของหลอดเลือดและปรับปรุงสุขภาพของหลอดเลือดโดยรวม" Brinkley กล่าว "อย่างไรก็ตาม เรารู้สึกประหลาดใจที่พบว่ากลุ่มที่ลดปริมาณแคลอรี่ลงมากที่สุดไม่มีอาการตึงของหลอดเลือดดีขึ้น แม้ว่าจะมีน้ำหนักตัวและความดันโลหิตลดลงเช่นเดียวกันกับผู้เข้าร่วมที่มีการจำกัดแคลอรี่ในระดับปานกลาง"

Brinkley กล่าวเสริมว่า "ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายร่วมกับการจำกัดแคลอรี่เพียงเล็กน้อย ในทางตรงกันข้ามกับการจำกัดแคลอรี่อย่างเข้มข้นหรือการจำกัดแคลอรี่ ซึ่งน่าจะช่วยเพิ่มประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพของหลอดเลือด ในขณะเดียวกันก็เพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนักและการปรับปรุงองค์ประกอบร่างกายและร่างกาย การกระจายไขมัน การค้นพบว่าการจำกัดแคลอรี่ที่มีความเข้มสูงอาจไม่จำเป็นหรือคำแนะนำมีนัยสำคัญสำหรับคำแนะนำในการลดน้ำหนักเพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุที่เป็นโรคอ้วน"สล็อตออนไลน์ 918kiss