คุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไร้อำนาจ แม้ว่าคุณจะติดอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากก็ตาม หากความเครียดจากงานรบกวนประสิทธิภาพ การทำงาน  สุขภาพ หรือชีวิตส่วนตัวของคุณ ก็ถึงเวลาที่ต้องลงมือทำ ไม่ว่าคุณจะประกอบอาชีพอะไร ความทะเยอทะยานของคุณคืออะไร หรืองานของคุณเครียดแค่ไหน มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดระดับความเครียดโดยรวมของคุณ และควบคุมความรู้สึกในการทำงานได้อีกครั้งสาเหตุทั่วไปของความเครียดในที่ทำงาน ได้แก่ กลัวการถูกเลิกจ้างทำงานล่วงเวลามากขึ้นเนื่องจากการลดจำนวนพนักงานความกดดันในการปฏิบัติงานเพื่อตอบสนองความคาดหวังที่เพิ่มขึ้นแต่ไม่มีความพึงพอใจในงานเพิ่มขึ้นแรงกดดันให้ทำงานในระดับที่เหมาะสมตลอดเวลาขาดการควบคุมวิธีการทำงานของคุณ