สร้างพิธีกรรมก่อนการทำงานหลังจากตะเกียกตะกายหาข้าวให้เด็กๆ ไปโรงเรียน หลบเลี่ยงการจราจรและต่อสู้กับ ความคึกคะนอง บนท้องถนนและดื่มกาแฟแทนอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ หลายคนมาถึงที่ทำงานด้วยความเครียด สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีปฏิกิริยาต่อ ความเครียด ในที่ทำงานมากขึ้นคุณอาจจะประหลาดใจกับความเครียดในที่ทำงานที่ส่งผลต่อคุณเมื่อคุณมีความเครียดในตอนเช้า เมื่อคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวางแผน โภชนาการที่ดี และทัศนคติเชิงบวกคุณอาจพบว่าความเครียดจากงานของคุณคลี่คลายลงอย่างง่ายดายชัดเจนกับความคาดหวังของคุณในแต่ละวันปัจจัยที่ทราบกันดีว่ามีส่วนทำให้หมดไฟในการทำงานคือข้อกำหนดที่ไม่ชัดเจนสำหรับพนักงาน หากคุณไม่รู้ว่าคุณคาดหวังอะไรจากคุณ หรือหากข้อกำหนดสำหรับบทบาทของคุณเปลี่ยนแปลงอยู่เรื่อยๆ โดยที่คุณไม่แจ้งให้ทราบล่วงหน้า คุณอาจเครียดมากหากคุณพบว่าตัวเองไม่รู้ว่าสิ่งที่คุณทำนั้นเพียงพอหรือไม่ การพูดคุยกับหัวหน้าอาจช่วยได้ คุณสามารถใช้เวลาเหนือความคาดหมายและหารือเกี่ยวกับกลยุทธ์ในการพบกับพวกเขา สิ่งนี้สามารถคลายความเครียดให้กับคุณทั้งคู่ได้!