แมกนีเซียม ร่างกายของเราต้องการแมกนีเซียมสำหรับกระบวนการต่างๆ รวมถึงการนอนหลับ ระดับแมกนีเซียมต่ำอาจนำไปสู่อาการเจ็บป่วย เช่น นอนไม่หลับและปวดศีรษะ การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้ระดับความหดหู่ วิตกกังวล และความเศร้าเพิ่มขึ้น แหล่งที่มา โรคเครียด แมกนีเซียมพบได้ตามธรรมชาติในผักใบเขียวเข้ม พืชตระกูลถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืชต่างๆ