การขัดจังหวะการนั่งเป็นเวลานานด้วย "อาหารว่าง" เป็นระยะ ๆ อาจช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและคุณภาพตามการศึกษาใหม่ของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโตรอนโต ผู้นำการศึกษาพบว่ากิจกรรมสั้นๆ เช่น การเดิน 2 นาทีหรือการนั่งยองๆ ร่างกายจะใช้กรดอะมิโนจากมื้ออาหารมากขึ้นเพื่อสร้างโปรตีนจาก กล้ามเนื้อ "เรารู้ว่าการนั่งนานๆ นั้นบั่นทอนความสามารถของร่างกายในการกรองน้ำตาลจากเลือดหลังมื้ออาหาร" มัวร์ซึ่งเป็นหัวหน้าห้องปฏิบัติการ กล่าว "อย่างไรก็ตาม การลดระยะเวลาการนั่งนิ่งนี้ด้วยกิจกรรมสั้นๆ เช่น การเดินแบบหนักปานกลาง 2 นาที หรือการลุกจากเก้าอี้ 15 ครั้ง (เช่น การยกน้ำหนักด้วยท่าสควอท) สามารถปรับปรุงวิธีที่ร่างกายของเรากำจัดน้ำตาลออกจากมื้ออาหารของเราได้"