การทำงานร่วมกับนักเรียนเพื่อเพิ่มการพูดคุยในเชิงบวกเป็นโอกาสที่ดีในการเตรียมความพร้อมให้กับพวกเขาด้วยความยืดหยุ่นที่แข็งแกร่งและความคิดที่เห็นว่าพวกเขายังคงยืนหยัดในการบรรลุเป้าหมาย ด้านล่างนี้คือแบบฝึกหัดสามข้อที่ง่ายและสะดวกสำหรับนักเรียนไม่ว่าจะเป็นรายบุคคลหรือแบบกลุ่ม

1. กิจกรรมคณะกรรมการอารมณ์การยืนยันเชิงบวก

ภาพเพื่อการพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวกอาจเป็นวิธีที่ดีในการช่วยส่งเสริมให้เยาวชนรวมเอาสิ่งเหล่านี้เข้ากับชีวิตประจำวันของพวกเขามากขึ้น กระดานแสดงอารมณ์เป็นการนำเสนอภาพที่ยอดเยี่ยมเพื่อเตือนคนหนุ่มสาวให้ตระหนักถึงการยืนยันในเชิงบวกและการพูดด้วยตนเองที่พวกเขาควรใช้

คุณจะต้องการ:

• การเลือกนิตยสารเก่าหนังสือพิมพ์หรือหนังสือที่สามารถตัดทอนได้
• การเลือกปากกาและดินสอ
• กรรไกรและกาว
• พินบอร์ดหรือกระดาษแข็งเก่าสำหรับติดเพื่อยืนยัน

ขั้นตอนแรก

ขอให้นักเรียนเลือกนิตยสารเพื่อเลือกคำหลักวลีหรือรูปภาพที่พวกเขารู้สึกดีที่สุดเพื่อแสดงถึงอารมณ์ประสบการณ์และเป้าหมายเชิงบวกที่พวกเขามี ขอให้พวกเขาให้ความสำคัญกับคำพูดที่สร้างความรู้สึกเหล่านี้

ขั้นตอนที่สอง

ใช้กระดานหรือกระดาษแข็งนักเรียนสามารถติดหรือตรึงคำและรูปถ่ายที่เลือกไว้ในสไตล์ที่เหมาะกับพวกเขาได้โดยใช้ปากกาที่แตกต่างกันและขอให้พวกเขาสร้างสรรค์สิ่งที่พูดกับพวกเขาและทำให้พวกเขารู้สึกดี

ขั้นตอนที่สาม

เมื่อทำเสร็จแล้วนักเรียนสามารถเก็บบอร์ดไว้ในที่ที่มองเห็นได้ในบ้านเพื่อเป็นเครื่องเตือนความจำประจำวัน คุณสามารถขอให้พวกเขาเลือกคำยืนยันเชิงบวกสามข้อที่พวกเขาต้องการทำซ้ำทุกวันหน้าบอร์ดเพื่อช่วยสร้างแรงบันดาลใจในการพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวก

2. กิจกรรมเพื่อนที่ดีที่สุดในจินตนาการ

กิจกรรมนี้มีหลักฐานง่ายๆ เป็นการกระตุ้นให้เยาวชนคิดอย่างลึกซึ้งมากขึ้นเกี่ยวกับการพูดถึงตนเองในแง่ลบที่พวกเขามีส่วนร่วมและไม่ว่าพวกเขาจะใช้เมื่อพูดถึงเพื่อนหรือถ้าเพื่อนจะใช้เพื่ออ้างถึงพวกเขา

ขั้นตอนแรก

คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดฟังเรียนรู้คิดผ่านเพื่อช่วยให้นักเรียนเริ่มระบุได้ว่าเมื่อใดพวกเขาใช้การพูดในเชิงลบกับตนเองและวลี / คำใดที่พวกเขาใช้พูดเกี่ยวกับตัวเอง

ขั้นตอนที่สอง

เมื่อพวกเขามีรายชื่อแล้วขอให้พวกเขาไตร่ตรองวลีพูดเชิงลบด้วยตนเองและถามคำถามต่อไปนี้:

• เพื่อนจะพูดหรือคิดเกี่ยวกับฉันไหม
• ฉันจะพูดหรือคิดเรื่องนี้กับเพื่อน?
• เพื่อนจะพูดอะไรเกี่ยวกับฉันแทน?
• ฉันจะพูดอะไรกับเพื่อนที่คิดแบบนี้เกี่ยวกับตัวเอง?

คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้สามารถกำหนดวลีพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวกใหม่ ๆ

ขั้นตอนที่สาม

ขอให้นักเรียนจดวลีเหล่านี้ไว้ไม่ว่าจะในโทรศัพท์หรือในสมุดบันทึกเพื่อเก็บไว้กับพวกเขา เมื่อพวกเขาเริ่มใช้การพูดเชิงลบกับตัวเองให้เตือนพวกเขาให้อ้างถึงแบบฝึกหัดนี้และวลีพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวกที่พวกเขาสร้างขึ้นแทน

3. ระบุกิจกรรมการพูดคุยด้วยตนเองในเชิงบวกและเชิงลบ

สำหรับนักเรียนที่อายุน้อยกว่าสิ่งสำคัญคือต้องช่วยให้พวกเขาคุ้นเคยกับลักษณะการพูดเชิงลบกับตนเองในเชิงบวก กิจกรรมการ์ดง่ายๆสามารถช่วยในการเริ่มระบุสิ่งนี้รวมทั้งให้ทรัพยากรในการพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวกมากขึ้น

คุณจะต้องการ:

• กระดาษสีหรือการ์ดตัดเป็นสี่เหลี่ยมหรือรูปทรงต่างๆ
• ปากกาสี

ขั้นตอนแรก

สร้างรูปทรงสนุก ๆ หรือยึดติดกับสี่เหลี่ยมแล้วตัดการ์ดสีหรือกระดาษ - ตั้งเป้าไว้อย่างน้อย 10-15 ชิ้นสำหรับแต่ละชุดของวลี (ดังนั้น 10 สำหรับวลีเชิงลบและ 10 สำหรับวลีเชิงบวก) เขียนวลีที่คุณเลือกไว้ในแต่ละชิ้น

ขั้นตอนที่สอง

ผสมวลีทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้วนั่งลงกับนักเรียนของคุณ ขอให้พวกเขาทำงานผ่านไพ่และสร้างสองกอง - กองหนึ่งสำหรับการพูดในเชิงลบกับตัวเองและอีกกองหนึ่งสำหรับการพูดคุยในเชิงบวก กระตุ้นให้พวกเขาไตร่ตรองแต่ละประเด็นในขณะที่พวกเขาไป ประเด็นการอภิปรายอาจรวมถึง:

• คุณเคยใช้วลีนี้หรือไม่?
• ทำไมคุณถึงคิดว่าสิ่งนี้เป็นบวก / ลบ? สมัครบาคาร่า
• หากวลีนี้เป็นเชิงบวกเสียงเชิงลบจะเป็นอย่างไร (และในทางกลับกัน)

คุณสามารถขอให้พวกเขาสร้างไพ่กองที่สามสำหรับวลีที่พวกเขาไม่แน่ใจและกระตุ้นให้มีการอภิปรายในตอนท้ายอีกครั้งเพื่อกระตุ้นความคิดของพวกเขา บาคาร่า