อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลคือวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับสารอาหารที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตาม หากคุณขาดสารอาหาร รับประทานอาหารอย่างจำกัดโดยจำกัดอาหารทุกกลุ่ม หรือมีอาการป่วยและ/หรือรับประทานยาที่รบกวนการดูดซึมสารอาหาร คุณอาจต้องพิจารณาอาหารเสริม อาหารเสริมที่ดี นอกจากนี้ บางช่วงของชีวิตต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มขึ้น เช่น ก่อน ระหว่าง และหลังตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงอาจแนะนำอาหารเสริมในช่วงชีวิตเหล่านี้